1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer

Связаться со мной можно также :

FacebookTwitterLinkedin


Негативные эмоции

Скачать шаблоны для cms Joomla 3 бесплатно.
Зелёные шаблоны джумла.

 

негатив эмоцииПроявление негативных эмоций в нашей жизни это естественно. Все люди на протяжении своей жизни испытывают гнев в той или иной ситуации. Одни выражают негативные эмоции спонтанно – криком, сквернословием, даже иногда доходит до агрессивных действий (драк). Агрессивно выражая свои эмоции, человек тем самым защищает себя от обид и других негативных воздействий извне. Другие люди наоборот замыкаются в себе, не показывая раздражения и переживая все внутри, что приводит к нарушению дисбаланса психического здоровья человека. Это может вызвать тяжелую болезнь, например язву желудка.

Медициной доказано, что она может возникать и на нервной почве. Ведь человек во время глубоких отрицательных переживаний ощущает в области желудка не приятные ощущения. Повторения ситуаций переживаний и приводит к заболеванию.

Рефлекторная реакция организма

Психотерапевт Беверли Энджел считает, что гнев – это защитная реакция человека на негатив. Негативные эмоции человека он сопоставляет с агрессивным поведением животных, рефлексом при опасности. И возникает желание: убежать или атаковать. Рефлекторная реакция зависит от чувствительности человека. Когда он вспыльчив, даже мелкие ситуации приводят к проявлению агрессии в меньшей или большей степени. Человек менее чувствительный, почувствовав раздражение, промолчит, чтобы избежать конфликта, но выразит его в других формах общения: претензиях, сплетнях о людях ставших причиной раздражения.

Как научится управлению гневом

Людям нужно учиться не сдерживать, а выражать негативные эмоции наружу. Психологи рекомендуют проводить «тренировки» выражения негативных эмоций. При этом избегать агрессивной формы общения.

Эффективно действует способ проявления гнева, не выражая агрессии, а выражая свое недовольство утвердительным тоном и без оскорблений. Например: «Я рассержена, потому что…», «Я считаю, что…». Для эмоционального выражения гнева следует не забывать об использовании языка тела: движении рук, глаз, лица.

Чтобы научится управлять гневом, рекомендуется принять негативные чувства. Такие ощущения не всегда приятны, но они являются естественными. Люди, которые смогли научиться принимать их, в награду, получают способность правильно избавляться от них. Вследствие этого они проще переживают негативные эмоции, не нуждаясь при этом как-то выплескивать их на окружающих.

Выразить негативные эмоции - нормально

Проявлять гнев - это нормально, но следует это делать в нужном месте и в нужное время. По словам доктора Роберта Алана, гнев нельзя подавлять и избегать, если мы не можем изменить саму ситуацию, приводящую к раздражению, следует изменить отношение к ней. Самым действующий способ управлять гневом - направить его в иное русло. Придумайте свой способ управление гневом, который поможет контролировать его.

Освободится от раздражения мужчинам, поможет подсчет до 100, учащенный пульс во время просчета придет в норму и надобность проявления негативных эмоций исчезнут.

Умение управлять гневом и принять его – не простое задание. Ведь не каждый сумеет умело управлять и проявлять негативные эмоции. Вместе с психологом вы научитесь чувствовать и освобождаться от своих отрицательных эмоций своевременно, чтобы не накапливать негативную энергию во избежание стресса.

Лана Золотарева

Оставьте свой комментарий

Уникальная программа снижения веса от Фаберлик.
Новинки косметики фаберлик на faberllena.ru

Запись на консультацию

: 1 + 11 =

Не пропустите...